Trainings-Guides
Praxisnahe Guides zu Trainingsstrategie, Rennplanung und den Tools, die dir helfen, dein Bestes zu geben.
Ernährung
Proteinmaxxing: Sollten Ausdauersportler darauf setzen?
Waffle House verkauft eine Protein-Bowl mit 53 g Protein. Raising Cane’s bietet über 80 g an. Hier erfährst du, was „Proteinmaxxing“ für Ausdauersportler tatsächlich bewirkt – und wo der Hype die wissenschaftlichen Erkenntnisse übertrifft.
Guide lesen →GLP-1 für Sportler: Hilft Ozempic, Wegovy oder Mounjaro dabei, besser zu trainieren?
Eine evidenzbasierte Bewertung von GLP-1-Rezeptoragonisten (Semaglutid, Tirzepatid) für Ausdauersportler. Körperzusammensetzung, Leistungskompromisse und die Erfahrungen eines Triathleten während einer achtwöchigen Anwendung unter realen Bedingungen.
Guide lesen →Trainingspläne
Trainingsplan für den halben Ironman: Der 20-Wochen-Plan für den 70.3-Erfolg
Ein kompletter 20-wöchiger Trainingsplan für den Half Ironman: Periodisierung, Brick Workouts, Ernährung und Taper. Erstellen Sie eine personalisierte Trainingswoche mit AI.
Guide lesen →Ironman-Trainingsplan: Das 30-Wochen-System für 140,6
Ein vollständiger 30-wöchiger Ironman-Trainingsplan: Periodisierung, Strategie für lange Fahrten, Pacing am Renntag und Verpflegung. Erstellen Sie personalisierte Trainingswochen mit AI.
Guide lesen →Ihr erster Triathlon-Trainingsplan: Von Null auf die Sprint- oder Olympische Distanz
Ein Triathlon-Trainingsplan für Anfänger auf der Sprint- und Olympischen Distanz. 12-Wochen-Struktur, Schwimmtraining, Brick-Workouts und Ausrüstung.
Guide lesen →Coaching
Ironman-Trainer: Was sie tun, was sie kosten und ob Sie einen brauchen
Ein ehrlicher Leitfaden für die Einstellung eines Ironman-Trainers. Was sie tun, was Coaching im Jahr 2026 kostet, wie man Referenzen bewertet und wo KI die Lücke füllt.
Guide lesen →Online-Triathlon-Coaching: Wie es funktioniert, was es kostet und worauf man achten sollte
Online-Triathlon-Coaching im Jahr 2026: wie Remote-Coaching funktioniert, welche Plattformen Coaches nutzen, welche monatlichen Kosten tatsächlich anfallen und wo KI-Coaching eine Alternative darstellt.
Guide lesen →Trainingslager
Triathlon-Trainingslager: Wie man sich entscheidet, was man erwartet und wie man sich vorbereitet
Triathlon-Trainingslager im Jahr 2026: Orte, Kosten, was ein Lager bietet, wie man sich vorbereitet und wann man in der Saison hinfahren sollte.
Guide lesen →Lauftrainingslager: Was sie sind, wohin sie gehen und wie man sie nutzt
Lauftrainingslager im Jahr 2026: Höhencamps, Technikcamps, Marathon-Aufbaucamps, was sie kosten und wie man ein Camp in seinen Trainingszyklus einbaut.
Guide lesen →Trainiere klüger mit KI-Coaching
Sei der Erste, der mit KI trainiert, die sich deinem Leben anpasst.
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