KI-gestützte Trainingsrechner
Sieben intelligente Rechner, die über statische Formeln hinausgehen. Gib deine Daten ein und erhalte adaptive, phasengerechte Ergebnisse.
TDEE & Makro-Planer
Erhalte einen personalisierten wöchentlichen Ernährungsplan, der Makros an deinen Trainingsplan, deine Phase und Ziele anpasst. Nicht nur eine einzige Tageszahl.
Open Calculator →Trainingszonen-Rechner
Generiere Zonen für alle drei Disziplinen gleichzeitig mit Echtzeit-Ermüdungsanpassung. Statische Rechner machen eine Sportart pro Mal. Dieser macht alle drei auf einmal.
Open Calculator →Wettkampf-Prognose
Gib bis zu 3 vergangene Rennergebnisse und dein Trainingsvolumen ein. Die Prognose gewichtet Aktualität und Distanzähnlichkeit. Genauer als eine Single-Race-Riegel-Formel.
Open Calculator →FTP & VDOT-Schätzer
Kombiniere Rad-Testdaten mit Rennergebnissen für eine konfidenzgewichtete Fitnessschätzung. Sieh deine Watt/kg-Kategorie und den Lauf-VDOT nebeneinander.
Open Calculator →Erholungs- und Bereitschafts-Score
Gib deine Morgen-Werte ein und erhalte eine Trainingsempfehlung für heute. Dieser zusammengesetzte Score gewichtet mehrere Faktoren. Etwas, das keine Einzelmetrik allein leisten kann.
Open Calculator →Trainingsbelastungs-Optimierer
Setze deine aktuelle Fitness, Ziel-CTL und den Wettkampftag. Der Optimierer projiziert tägliche Trainingsbelastung mit automatischem Tapering und Verletzungsrisiko-Warnungen.
Open Calculator →Makro-Periodisierungs-Engine
Kein einfacher Tagesrechner. Ein vollständiger Mesozyklus-Planer. Sieh, wie sich deine Ernährung über Trainingswochen verschieben sollte, mit Carb-Cycling nach Tagestyp und progressiven Anpassungen.
Open Calculator →Training Guides
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