PersonnaliséEn temps réelDirigé par plusieurs IAAdaptatifPortableScientifiquePolyvalent planification de la formation.
Tu n'es pas vraiment convaincu par ton appli d'entraînement ?
C'est bien ce qu'on pensait.
Une gamme complète de fonctionnalités qui pallie les lacunes de Garmin, Strava, Runna, TrainingPeaks et autres applications similaires.
"Je suis toujours blessé après les semaines d'entraînement intensif"
Une surveillance en temps réel de la charge de travail, qu'elle soit ponctuelle ou continue, qui s'ajuste automatiquement avant que des dommages ne surviennent.
"Je ne sais pas si je m'entraîne trop ou pas assez"
Suivi de la charge d'entraînement
Les courbes XBRANDXCTL/ATL/TSBXBRANDX indiquent ta condition physique, ton niveau de fatigue et ta forme — pour que chaque séance soit à la bonne intensité.
"Mon projet ne s'adapte pas aux aléas de la vie"
Tu as manqué une séance ? Le programme s'adapte automatiquement. Les entraînements clés sont déplacés, les jours de repos sont modifiés.
"Je passe d'une appli à l'autre pour avoir une vue d'ensemble"
Strava, Garmin, Intervals.icu, Apple Health, Zwift — tout en un seul endroit, sans aucune saisie manuelle.
"Je suis toujours blessé après les semaines d'entraînement intensif"
Une surveillance en temps réel de la charge de travail, qu'elle soit ponctuelle ou continue, qui s'ajuste automatiquement avant que des dommages ne surviennent.
"Je ne sais pas si je m'entraîne trop ou pas assez"
Suivi de la charge d'entraînement
Les courbes XBRANDXCTL/ATL/TSBXBRANDX indiquent ta condition physique, ton niveau de fatigue et ta forme — pour que chaque séance soit à la bonne intensité.
"Mon projet ne s'adapte pas aux aléas de la vie"
Tu as manqué une séance ? Le programme s'adapte automatiquement. Les entraînements clés sont déplacés, les jours de repos sont modifiés.
"Je passe d'une appli à l'autre pour avoir une vue d'ensemble"
Strava, Garmin, Intervals.icu, Apple Health, Zwift — tout en un seul endroit, sans aucune saisie manuelle.
"Je suis toujours blessé après les semaines d'entraînement intensif"
Une surveillance en temps réel de la charge de travail, qu'elle soit ponctuelle ou continue, qui s'ajuste automatiquement avant que des dommages ne surviennent.
"Je ne sais pas si je m'entraîne trop ou pas assez"
Suivi de la charge d'entraînement
Les courbes XBRANDXCTL/ATL/TSBXBRANDX indiquent ta condition physique, ton niveau de fatigue et ta forme — pour que chaque séance soit à la bonne intensité.
"Mon projet ne s'adapte pas aux aléas de la vie"
Tu as manqué une séance ? Le programme s'adapte automatiquement. Les entraînements clés sont déplacés, les jours de repos sont modifiés.
"Je passe d'une appli à l'autre pour avoir une vue d'ensemble"
Strava, Garmin, Intervals.icu, Apple Health, Zwift — tout en un seul endroit, sans aucune saisie manuelle.
"Les programmes génériques ne correspondent pas à ma condition physique actuelle"
Deux modèles d'IA analysent tes données chacun de leur côté, puis élaborent ensemble un plan personnalisé.
"Je ne sais jamais quoi manger avant une longue course"
L'alimentation le jour de la course
Un programme nutritionnel par période avec des objectifs en glucides et en sodium calculés en fonction de ton profil de transpiration et de la distance de la course.
"J'estime mon allure de course à l'aide d'un calculateur"
Des prévisions basées sur l'IA et sur tes données d'entraînement réelles, et non sur une formule générique.
"Les programmes génériques ne correspondent pas à ma condition physique actuelle"
Deux modèles d'IA analysent tes données chacun de leur côté, puis élaborent ensemble un plan personnalisé.
"Je ne sais jamais quoi manger avant une longue course"
L'alimentation le jour de la course
Un programme nutritionnel par période avec des objectifs en glucides et en sodium calculés en fonction de ton profil de transpiration et de la distance de la course.
"J'estime mon allure de course à l'aide d'un calculateur"
Des prévisions basées sur l'IA et sur tes données d'entraînement réelles, et non sur une formule générique.
"Les programmes génériques ne correspondent pas à ma condition physique actuelle"
Deux modèles d'IA analysent tes données chacun de leur côté, puis élaborent ensemble un plan personnalisé.
"Je ne sais jamais quoi manger avant une longue course"
L'alimentation le jour de la course
Un programme nutritionnel par période avec des objectifs en glucides et en sodium calculés en fonction de ton profil de transpiration et de la distance de la course.
"J'estime mon allure de course à l'aide d'un calculateur"
Des prévisions basées sur l'IA et sur tes données d'entraînement réelles, et non sur une formule générique.
"Mon coach ne peut pas voir mes données Garmin et Strava ensemble"
Des invites structurées que tu lances dans ChatGPT, Claude ou Gemini : ton IA préférée devient ton coach.
"Je ne sais pas quand commencer à réduire l'entraînement en vue de ma course"
Le calendrier de préparation est calculé automatiquement pour que TSB soit au top le jour de la course, et non pas deux semaines avant.
"J'ai reçu les résultats de mes analyses de sang, mais je ne sais pas quoi en faire"
Suis l'évolution de ta ferritine, de ta vitamine D et d'autres paramètres au fil du temps. Découvre les tendances qui comptent pour l'endurance.
"Mon coach ne peut pas voir mes données Garmin et Strava ensemble"
Des invites structurées que tu lances dans ChatGPT, Claude ou Gemini : ton IA préférée devient ton coach.
"Je ne sais pas quand commencer à réduire l'entraînement en vue de ma course"
Le calendrier de préparation est calculé automatiquement pour que TSB soit au top le jour de la course, et non pas deux semaines avant.
"J'ai reçu les résultats de mes analyses de sang, mais je ne sais pas quoi en faire"
Suis l'évolution de ta ferritine, de ta vitamine D et d'autres paramètres au fil du temps. Découvre les tendances qui comptent pour l'endurance.
"Mon coach ne peut pas voir mes données Garmin et Strava ensemble"
Des invites structurées que tu lances dans ChatGPT, Claude ou Gemini : ton IA préférée devient ton coach.
"Je ne sais pas quand commencer à réduire l'entraînement en vue de ma course"
Le calendrier de préparation est calculé automatiquement pour que TSB soit au top le jour de la course, et non pas deux semaines avant.
"J'ai reçu les résultats de mes analyses de sang, mais je ne sais pas quoi en faire"
Suis l'évolution de ta ferritine, de ta vitamine D et d'autres paramètres au fil du temps. Découvre les tendances qui comptent pour l'endurance.
Comment AiTrainingPlan résout ce problème
Nous avons créé ce que les outils existants ne proposent pas : un accompagnement adaptatif qui considère tes données comme la source de vérité.
Un programme rigide qui ne tient pas compte de ta fatigue quotidienne, des changements d'emploi du temps et de ton état d'esprit du moment
Ajuste ta séance d'entraînement en cours de semaine. Pose des questions complémentaires. Ton programme s'adapte à ton quotidien.
Coincé dans un seul écosystème — s'entraîner en ne voyant qu'une partie du tableau
Strava, Garmin, Apple Health, analyses sanguines, sommeil, HRV — ton profil d'athlète complet, tout en un
Des algorithmes basés sur des recherches qui étaient déjà dépassées au moment du lancement
Des modèles de suggestions basés sur les protocoles validés par des pairs de cette semaine — c'est toi qui choisis les chercheurs en qui tu as confiance
Des indicateurs obsolètes, souvent décalés de plusieurs heures ou jours par rapport à ta situation réelle
Une synchronisation en temps réel, juste à temps pour ta prochaine session — toujours à jour, jamais obsolète
Optimisation pour une seule discipline, un objectif de course à la fois
Mode multisports avec priorité aux courses de triathlon, marathon, XBRANDXHYROXXBRANDX et bien d'autres encore
Comment ça marche
Connecte tes données
Strava, Garmin, Apple Health, analyses sanguines, et bien plus encore
L'IA élabore ton programme
Des données compressées en une ligne de commande, exécutées sur le moteur d'IA de ton choix
Réfléchis et peaufine
Plusieurs IA vérifient les données entre elles, et tu poses des questions complémentaires
Entraîne-toi en toute confiance
Les séances s'adaptent au fil de la vie
Boucle et évolution
Les données de récupération sont réintégrées, le plan de la semaine prochaine s'affine
34 fonctionnalités. Une seule plateforme.
Tout ce dont un athlète d'endurance sérieux a besoin : de l'entraînement assisté par IA à la prévention des blessures, en passant par l'alimentation le jour de la course.
Feature names and descriptions are currently in English only.
Training
Plan, monitor, and optimize your training with science-backed load management and adaptive scheduling.
Race Countdown Timer
LiveVisual countdown to your next A-race with training phase indicators. Always know exactly where you are in your preparation.
Training Load Monitoring
LiveReal-time CTL/ATL/TSB curves with ACWR injury risk scoring. See your fitness, fatigue, and form at a glance.
Training Load Trio
LiveIntervals.icu-integrated training load view combining swim, bike, and run stress scores into a unified dashboard.
Mechanical Load Tracking
LiveMonitor the mechanical stress on your body from high-impact activities like running to prevent overuse injuries.
Weekly TSS Overview
LiveWeekly training stress score breakdown by sport and session type. Plan your week with precision.
Sports Mode Selector
LiveSwitch between sport-specific views and training contexts. Each sport gets its own metrics, zones, and race types.
Goals & Focus Manager
LiveSet training goals and daily focus areas. Your AI coaches use these to prioritize what matters most in your plan.
Today's Workout
LiveYour next prescribed session with full details — duration, intensity, intervals, and coaching notes.
Upcoming Workouts
LiveSee your training schedule for the coming days and weeks. Sessions auto-adjust based on recovery and life events.
Recent Workouts
LiveReview completed sessions with performance analysis. Compare planned vs actual effort and track consistency.
AI Coach
Two independent AI models analyze your data and synthesize a consensus training plan.
AI Chat
LiveChat directly with your AI coach about training questions, plan adjustments, or performance analysis.
AI Prompt Editor
LiveCustomize how your AI coaches analyze data and generate plans. Fine-tune the coaching personality and priorities.
AI Interactions History
LiveFull history of AI coaching decisions and plan changes. Understand why your plan evolved the way it did.
Context Manager
LiveControl what data and context your AI coaches can access. Manage the information that shapes your training plan.
Nutrition
Fuel your performance with periodized nutrition, meal planning, and hydration tracking.
Daily Nutrition Tracking
LiveTrack macros and calories with training-day periodization. Fuel differently on hard days vs rest days.
Meal Planning
LivePlan meals around your training schedule. Database of meals with macro breakdowns and scheduling tools.
TDEE Dashboard
LiveTotal Daily Energy Expenditure calculated from your actual training data. Know exactly how much fuel you need.
Hydration & Sweat Tracking
LiveTrack fluid intake and sweat losses. Build your personal sweat profile for race-day hydration strategy.
Health
Monitor your body holistically — from blood markers to injury risk to body composition.
Injury Management
LiveTrack active injuries, rehab progress, and injury history. Your AI coach adjusts training around injuries automatically.
Blood Test Tracking
LiveLog blood test results and track biomarkers over time. Spot trends in iron, vitamin D, testosterone, and more.
Blood Pressure Monitoring
LiveTrack systolic and diastolic blood pressure over time. Correlate with training load and recovery.
Supplement Tracking
LiveLog supplements, dosages, and timing. Track what you take and correlate with performance and health markers.
Body Measurements
LiveTrack weight, body fat, muscle mass, and other measurements. Monitor body composition changes over training cycles.
Research Articles
LiveCurated sports science research relevant to your training. Evidence-based insights to inform your approach.
Performance
Track your fitness progression with race predictions, lab tests, and strength benchmarks.
Race Prediction & Planning
LiveAI-powered race time predictions based on your actual fitness data. Plan your race strategy with confidence.
FTP Tests
LiveTrack Functional Threshold Power tests for cycling and running. Set environment-specific thresholds for indoor, outdoor, and treadmill training.
Critical Swim Speed
LiveTrack your Critical Swim Speed across stroke types and environments. Set pool-specific and open water thresholds for accurate swim training zones.
Lactate Tests
LiveLog and visualize lactate threshold test results. Track aerobic and anaerobic capacity over training cycles.
Strength Training
LiveTrack gym sessions, exercises, sets, and reps. Monitor strength progression alongside endurance training.
Zwift Integration
LiveSync Zwift events and indoor sessions. Track virtual training alongside outdoor workouts in one unified view.
Settings
Customize your profile, equipment, plan rules, and data integrations.
Athlete Profile
LiveYour training profile with personal data, training zones, race history, and performance baselines.
Equipment Tracking
LiveTrack gear usage, lifecycle, and maintenance. Know when shoes need replacing or your bike needs a service.
Training Plan Instructions
LiveSet rules and preferences for how your AI coaches build your training plan. Constraints, preferences, and non-negotiables.
Garmin Sync
LiveAutomatic sync with Garmin Connect for activities, health metrics, and device data.
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