Calculateurs d'entraînement intelligents
Sept calculateurs qui vont au-delà des formules statiques. Entrez vos données et obtenez des résultats adaptatifs.
Planificateur TDEE & Macros
Obtenez un plan nutritionnel hebdomadaire personnalisé qui adapte les macros à votre programme, votre phase et vos objectifs. Pas seulement un chiffre quotidien.
Open Calculator →Calculateur de zones d'entraînement
Générez les zones pour les trois disciplines simultanément, avec ajustement en temps réel selon la fatigue. Les calculateurs statiques font un sport à la fois. Celui-ci fait les trois en une fois.
Open Calculator →Prédicteur de performance
Entrez jusqu'à 3 résultats passés et vos données d'entraînement. Le prédicteur mélange plusieurs points avec pondération récence et distance. Plus précis qu'une formule de Riegel sur une seule course.
Open Calculator →Estimateur FTP & VDOT
Combinez vos données de test vélo avec vos résultats de course pour une estimation pondérée par la confiance. Voyez votre catégorie watts/kg et le VDOT course côte à côte.
Open Calculator →Score de récupération et de disponibilité
Entrez vos métriques matinales et recevez une recommandation d'entraînement pour aujourd'hui. Ce score composite pondère plusieurs facteurs. Ce qu'aucune métrique seule ne peut faire.
Open Calculator →Optimiseur de charge d'entraînement
Définissez votre fitness actuelle, CTL cible et date de course. L'optimiseur projette la charge quotidienne avec affûtage automatique et alertes de risque de blessure.
Open Calculator →Moteur de périodisation des macros
Pas un simple calculateur quotidien. Un planificateur de mésocycle complet. Voyez comment votre nutrition doit évoluer au fil des semaines, avec cyclage des glucides par type de jour et ajustements progressifs.
Open Calculator →Training Guides
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