Pourquoi un seul résultat ne suffit pas

La plupart des calculateurs prennent un résultat unique et le passent dans la formule de Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). Ça marche en moyenne sur la population, mais vous n'êtes pas la moyenne. Un 5 km couru par temps chaud après une mauvaise nuit n'est pas le même point de donnée qu'un semi maîtrisé par temps frais. Les traiter de manière équivalente fait dériver la prédiction de plusieurs minutes.

Comment ce prédicteur pondère vos données

Vous entrez jusqu'à trois résultats passés. Chacun reçoit une projection Riegel vers votre distance cible, puis les prédictions sont mélangées :

• Pondération de récence : une course du mois dernier compte plus qu'une d'il y a un an.
• Pondération de similarité de distance : un semi prédit mieux le marathon qu'un 5 km.
• Ajustement du volume : moins de 30 km/sem. ajoute 3% de pénalité (base aérobie insuffisante), plus de 60 km/sem. donne 2% de bonus.

Vous obtenez un temps prédit unique plus un score de confiance. Confiance : 60% avec une course, 80% avec deux, 95% avec trois ou plus sur des distances variées.

Là où le prédicteur faiblit

Les prédictions sur marathon et ultra sont plus floues que de 5 km à semi. Allure, ravitaillement et terrain dominent au-delà de 3 heures d'effort. Le score de confiance baisse en conséquence. Utilisez la prédiction comme une fourchette cible, pas comme une garantie.