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Freeletics vs AiTrainingPlan

Découvrez comment Freeletics se compare au coaching IA adaptatif qui apprend de votre corps, votre emploi du temps et les dernières avancées en sciences du sport.

Ce que Freeletics fait bien

Bonne personnalisation IA pour la progression de difficulté au poids du corps

Aucun équipement nécessaire — entraînez-vous n'importe où

Adapte la difficulté des séances selon vos retours

Efficace pour la forme générale et la composition corporelle

Où Freeletics est limité

Non conçu pour les athlètes d'endurance — pas de plans course, vélo ou triathlon

Pas d'intégration avec les montres pour la fréquence cardiaque ou le GPS

Limité pour les athlètes compétitifs préparant des courses spécifiques

Pas de périodisation nutritionnelle liée à la charge d'entraînement

Comparaison fonctionnalité par fonctionnalité

Fonctionnalité AiTrainingPlan Freeletics
Personnalisation IA Coaching IA complet endurance et renforcement Ajuste la difficulté au poids du corps
Sports supportés Course, vélo, natation, triathlon, HYROX, ultra Fitness au poids du corps uniquement
Intégration montres Garmin, Strava, Intervals.icu, Apple Health Aucune
Préparation course Compte à rebours complet, périodisation et affûtage Non applicable
Charge d'entraînement CTL/ATL/TSB avec suivi ACWR Progression de difficulté basée sur les répétitions
Nutrition Macros périodisés selon la phase d'entraînement Plans de repas basiques
Modèle de coaching Consensus IA multi-modèles Modèle IA unique
Profondeur des données HRV, sommeil, puissance, zones FC, bilans sanguins Complétion des séances et difficulté

Pourquoi les athlètes passent à AiTrainingPlan

1

Freeletics vous a mis en forme mais maintenant vous voulez courir une course et il ne peut pas planifier ça

2

Vos séances au poids du corps ne sont pas connectées à vos objectifs de course ou de vélo

3

Vous avez acheté une Garmin ou Apple Watch et Freeletics ne peut pas utiliser ces données

4

Vous avez besoin d'une périodisation pour une date de course précise, pas juste de la forme générale

Comparez aussi avec

Monde d'entraînement virtuel

Zwift

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Polar Flow

Plateforme d'entraînement & récupération finlandaise

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Questions fréquentes

AiTrainingPlan est-il une alternative gratuite à Freeletics ?
AiTrainingPlan est actuellement en phase alpha privée — vous pouvez vous inscrire dès maintenant sur la liste d'attente et accéder gratuitement aux programmes d'entraînement de base pendant la phase bêta. Contrairement à Freeletics, le coach IA élabore un programme personnalisé à partir des données de vos appareils connectés, sans obligation d'abonnement mensuel pendant la période de lancement.
Puis-je importer mes données depuis Freeletics vers AiTrainingPlan ?
Oui. AiTrainingPlan lit les fichiers FIT exportés depuis Freeletics ou synchronisés via Garmin Connect, Strava et intervals.icu, ce qui vous permet de conserver l'historique de vos entraînements lorsque vous changez de plateforme. Vos entraînements récents sont directement intégrés au programme adaptatif : votre état de récupération, votre charge d'entraînement et l'évolution de votre condition physique sont pris en compte dès le premier jour.
En quoi le coaching par IA d'AiTrainingPlan diffère-t-il de celui de Freeletics ?
Freeletics se concentre sur le suivi et la présentation des données ; AiTrainingPlan transforme ces mêmes données en un programme hebdomadaire qui s'adapte au jour le jour. L'IA prend en compte votre capacité de récupération, la charge d'entraînement récente et l'événement que vous visez pour déterminer l'entraînement du jour — en tenant compte des zones d'allure, de l'alimentation et de la récupération, et pas seulement en vous disant « va courir ».
Dois-je résilier mon abonnement à Freeletics pour utiliser AiTrainingPlan ?
Non. AiTrainingPlan vient compléter Freeletics sans le remplacer. De nombreux athlètes continuent d'utiliser Freeletics pour le suivi en temps réel sur leur montre et importent les fichiers FIT ainsi générés dans AiTrainingPlan pour bénéficier des conseils d'entraînement. Il n'y a aucune obligation d'exclusivité ni de dépendance à une plateforme.

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