Intervals.icu vs AiTrainingPlan

O AiTrainingPlan está em fase alfa privada — você pode se inscrever na lista de espera agora e acessar os planos de treinamento básicos gratuitamente durante a fase beta. Ao contrário do Intervals.icu, o treinador de IA elabora um plano personalizado a partir dos dados dos seus dispositivos vestíveis, sem a necessidade de assinatura mensal durante o período de lançamento.

Sim. O AiTrainingPlan é compatível com arquivos FIT exportados do Intervals.icu ou sincronizados através do Garmin Connect, Strava e intervals.icu, para que você não perca seu histórico ao mudar de plataforma. Os treinos recentes são incorporados diretamente ao plano adaptativo — o estado de recuperação, a carga de treinamento e as tendências de condicionamento físico são considerados desde o primeiro dia.

Intervals.icu concentra-se em monitorar e apresentar dados; o AiTrainingPlan transforma esses mesmos dados em um plano semanal que se ajusta dia a dia. A IA leva em consideração o nível de recuperação, a carga de treino recente e a sua meta de competição para definir o treino de hoje — incluindo zonas de ritmo, alimentação e recuperação, e não apenas "vá correr".

Não. O AiTrainingPlan complementa o Intervals.icu, em vez de substituí-lo. Muitos atletas continuam usando o Intervals.icu para o monitoramento em tempo real no relógio e importam os arquivos FIT gerados para o AiTrainingPlan, a fim de utilizar a camada de treinamento. Não há exigência de exclusividade nem dependência de uma única plataforma.