Guias de treino
Guias práticos sobre estratégia de treino, planeamento de corrida e as ferramentas que ajudam a ter o melhor desempenho.
Nutrição
Proteinmaxxing: os atletas de resistência devem aderir?
A Waffle House vende uma taça com 53 g de proteína. A Raising Cane's chega aos 80 g ou mais. Eis o que o «proteinmaxxing» realmente faz pelos atletas de resistência — e onde o exagero supera as provas.
Ler guia →GLP-1 para atletas: o Ozempic, o Wegovy ou o Mounjaro ajudam a treinar melhor?
Uma avaliação baseada em dados científicos dos agonistas do recetor do GLP-1 (semaglutida, tirzepatida) em atletas de resistência. Composição corporal, compromissos em termos de desempenho e o que um triatleta aprendeu ao longo de 8 semanas de utilização na prática.
Ler guia →Análise de Equipamento
Análise do Amazfit T-Rex para Atletas de Endurance (2026)
Amazfit T-Rex 3 e T-Rex Ultra em análise para corredores, triatletas e atletas de trail. Bateria, GPS, funcionalidades de treino e onde o Zepp Coach fica aquém.
Ler guia →Análise do Amazfit GTR 4 para Corredores que Querem Mais que um Relógio
Amazfit GTR 4 em análise para corredores que constroem um sistema de treino real. Bateria, GPS, limitações do Zepp Coach e como obter coaching de nível Garmin num GTR.
Ler guia →Planos de treino
Plano de Treinamento para Meio Ironman: A estrutura de 20 semanas para o sucesso do 70.3
Um plano de treinamento completo de 20 semanas para o Meio Ironman: periodização, treinos de tijolos, nutrição e redução de intensidade. Crie uma semana de treinamento personalizada com IA.
Ler guia →Plano de treinamento para o Ironman: O sistema de 30 semanas para 140,6
Um plano completo de 30 semanas de treinamento para o Ironman: periodização, estratégia para provas longas, ritmo no dia da corrida e abastecimento. Geração de semanas de treinamento personalizadas com IA.
Ler guia →Seu primeiro plano de treinamento para triatlo: Do zero ao sprint ou à distância olímpica
Um plano de treinamento de triatlo para iniciantes para sprint e distância olímpica. Estrutura de 12 semanas, treinamento de natação, treinos com tijolos e equipamentos essenciais.
Ler guia →Coaching
Treinador de Ironman: What They Do, What They Cost, and Whether You Need One (O que eles fazem, quanto custam e se você precisa de um)
Um guia honesto para contratar um treinador de Ironman. O que eles fazem, quanto custa o treinamento em 2026, como avaliar as credenciais e onde a IA preenche a lacuna.
Ler guia →Treinamento on-line de triatlo: como funciona, quanto custa e o que procurar
Treinamento on-line de triatlo em 2026: como funciona o treinamento remoto, quais plataformas os treinadores usam, custos mensais reais e onde o treinamento com IA se encaixa como alternativa.
Ler guia →Estágios de treino
Acampamentos de treinamento de triatlo: como escolher, o que esperar e como se preparar
Acampamentos de treinamento de triatlo em 2026: locais, custos, o que um acampamento oferece, como preparar seu corpo e quando ir durante a temporada.
Ler guia →Campos de treinamento de corrida: O que são, onde ir e como usá-los
Campos de treinamento de corrida em 2026: campos de altitude, campos de técnica, campos de construção de maratona, quanto custam e como encaixar um campo em seu ciclo de treinamento.
Ler guia →Treine mais inteligente com coaching IA
Seja o primeiro a treinar com IA que se adapta à sua vida.
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