KI FTP & VDOT-Schätzer
Kombiniere Rad-Testdaten mit Rennergebnissen für eine konfidenzgewichtete Fitnessschätzung.
FAQ
Welcher FTP-Test ist am genauesten?
Der 20-Minuten-Test (95% der Durchschnittsleistung) ist der Goldstandard. 8-Minuten-Tests überschätzen bei weniger trainierten Sportlern, Rampentests können durch anaerobe Kapazität beeinflusst werden.
Was bedeuten die W/kg-Kategorien?
Sie folgen Coggans Klassifizierung: Kat 5 (<2,5), Kat 4 (2,5-3,2), Kat 3 (3,2-3,8), Kat 2 (3,8-4,4), Kat 1 (4,4-5,0) und Pro (>5,0 W/kg).
Warum FTP und VDOT kombinieren?
Viele Triathleten brauchen beide Werte. Die Kombination in einem Tool gibt dir einen ganzheitlichen Blick auf deine Rad- und Lauffitness.
Methodology
FTP-Schätzung nach Coggan: 95% für 20-min, 90% für 8-min, 75% für Rampentests. VDOT nach Jack Daniels. Konfidenz: 60% mit einer Datenquelle, 80% mit zwei, 95% mit drei oder mehr.
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