Calculadora de zonas IA
Genera zonas para las tres disciplinas simultáneamente con ajuste en tiempo real por fatiga.
FAQ
¿Por qué cambian mis zonas con la fatiga?
Cuando estás fatigado, tu cuerpo produce el mismo estrés a menor intensidad. La calculadora reduce los límites de zona.
¿Qué modelo de zonas FC usan?
El método Karvonen (reserva de FC) con 5 zonas, que tiene en cuenta tu FC en reposo.
¿Necesito datos de ciclismo si solo corro?
No. Selecciona Carrera, ingresa tu FC y tiempo de 5K. Las zonas de potencia solo aparecen para ciclismo.
Methodology
Zonas FC: fórmula Karvonen. Zonas potencia: modelo Coggan 7 zonas. Zonas ritmo: derivadas del tiempo 5K. Corrección fatiga: reducción hasta 10%.
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