Estimateur FTP & VDOT IA
Combinez vos données de test vélo avec vos résultats de course pour une estimation pondérée par la confiance.
FAQ
Quel test FTP est le plus précis ?
Le test 20 minutes (95% de la puissance moyenne) est la référence. Les tests 8 minutes surestiment souvent, les tests progressifs dépendent de la capacité anaérobie.
Que signifient les catégories W/kg ?
Classification Coggan : Cat 5 (<2,5), Cat 4 (2,5-3,2), Cat 3 (3,2-3,8), Cat 2 (3,8-4,4), Cat 1 (4,4-5,0), Pro (>5,0 W/kg).
Pourquoi combiner FTP et VDOT ?
De nombreux triathlètes ont besoin des deux métriques. Les combiner donne une vue globale de votre condition physique.
Methodology
FTP estimée selon Coggan : 95% pour 20 min, 90% pour 8 min, 75% pour test progressif. VDOT selon Jack Daniels. Confiance : 60% avec une source, 80% avec deux, 95% avec trois ou plus.
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