Estimador FTP e VDOT IA
Combine seus dados de teste no bike com resultados de corrida para uma estimativa ponderada.
FAQ
Qual teste FTP é mais preciso?
O teste de 20 minutos (95% da potência média) é o padrão-ouro. Testes de 8 minutos superestimam frequentemente e testes rampa dependem da capacidade anaeróbica.
O que significam as categorias W/kg?
Classificação Coggan: Cat 5 (<2,5), Cat 4 (2,5-3,2), Cat 3 (3,2-3,8), Cat 2 (3,8-4,4), Cat 1 (4,4-5,0), Pro (>5,0 W/kg).
Por que combinar FTP e VDOT?
Muitos triatletas precisam de ambas as métricas. Combiná-las dá uma visão global da sua condição física.
Methodology
FTP segundo Coggan: 95% para 20 min, 90% para 8 min, 75% para rampa. VDOT segundo Jack Daniels. Confiança: 60% com uma fonte, 80% com duas, 95% com três ou mais.
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