Calculadoras de entrenamiento con IA
Siete calculadoras inteligentes que van más allá de las fórmulas estáticas. Ingresa tus datos y obtén resultados adaptativos.
Planificador TDEE y Macros
Obtén un plan nutricional semanal personalizado que adapta los macros a tu entrenamiento, fase y objetivos. No solo un número diario.
Open Calculator →Calculadora de zonas de entrenamiento
Genera zonas para las tres disciplinas simultáneamente con ajuste en tiempo real por fatiga. Las calculadoras estáticas hacen un deporte a la vez. Esta hace los tres a la vez.
Open Calculator →Predictor de rendimiento
Ingresa hasta 3 resultados pasados y tu volumen de entrenamiento. El predictor pondera recencia y similitud de distancia. Más preciso que una fórmula de Riegel sobre una sola carrera.
Open Calculator →Estimador FTP y VDOT
Combina tus datos de test en bici con resultados de carrera para una estimación ponderada por confianza. Ve tu categoría W/kg y el VDOT de carrera lado a lado.
Open Calculator →Score de recuperación y disponibilidad
Ingresa tus métricas matutinas y recibe una recomendación de entrenamiento para hoy. Este score compuesto pondera varios factores. Algo que ninguna métrica sola puede hacer.
Open Calculator →Optimizador de carga de entrenamiento
Define tu fitness actual, CTL objetivo y fecha de carrera. El optimizador proyecta la carga diaria con tapering automático y alertas de riesgo de lesión.
Open Calculator →Motor de periodización de macros
No es una simple calculadora diaria. Es un planificador de mesociclo completo. Ve cómo debe variar tu nutrición a lo largo de las semanas, con ciclado de carbohidratos por tipo de día y ajustes progresivos.
Open Calculator →Training Guides
Go deeper with our free training methodology guides — race pacing, equipment strategy, and more.
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Explore 170+ reference calculators built by engineer-athlete Thomas Prommer. The technical foundation behind our AI.
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