Calculadoras de treino com IA
Sete calculadoras inteligentes que vão além das fórmulas estáticas. Insira seus dados e obtenha resultados adaptativos.
Planejador TDEE e Macros IA
Obtenha um plano nutricional personalizado que adapta os macros ao seu treino, fase e objetivos.
Open Calculator →Calculadora de zonas de treino IA
Gere zonas para as três disciplinas simultaneamente com ajuste em tempo real por fadiga.
Open Calculator →Preditor de desempenho IA
Insira até 3 resultados passados e seu volume de treino para uma previsão ponderada.
Open Calculator →Estimador FTP e VDOT IA
Combine seus dados de teste no bike com resultados de corrida para uma estimativa ponderada.
Open Calculator →Score de recuperação e disponibilidade IA
Insira suas métricas matinais e receba uma recomendação de treino para hoje.
Open Calculator →Otimizador de carga de treino IA
Defina sua fitness atual, CTL alvo e data da prova. O otimizador projeta a carga diária com polimento automático.
Open Calculator →Motor de periodização de macros
Não é uma simples calculadora diária — é um planejador de mesociclo completo com ciclagem de carboidratos por tipo de dia.
Open Calculator →Training Guides
Go deeper with our free training methodology guides — race pacing, equipment strategy, and more.
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Explore 170+ reference calculators built by engineer-athlete Thomas Prommer. The technical foundation behind our AI.
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